Держите руку на пульсе. “МР” подскажет, как пережить погодные качели без недомоганий

Магнитогорск. Нам помогут ходьба и хвойные ванны.

Аномально теплая и влажная, с частыми перепадами атмосферного давления и дефицитом кислорода погода на фоне короткого светового дня влияет не только на метеозависимых, но и на здоровых людей, обычно не реагирующих на погодные условия.

Нынешняя климатическая обстановка приводит к ничем не мотивированным ухудшению настроения, раздражительности, упадку физических сил и другим проявлениям общего недомогания. При этом метеочувствительные, пожилые люди, а также страдающие заболеваниями органов дыхания, сердца и сосудов подвержены риску обострения хронических заболеваний.

В особой группе риска астматики. Они могут чувствовать боль и сдавливание в области груди, сложности с дыханием, усиливается кашель. Кроме того, недомогание может возникнуть у аллергиков, а также людей, у которых диагностирован гастрит, болезнь почек и поджелудочной железы.

По мнению главы Уральского института кардиологии Яна Габинского, в нестабильную погоду следует воздержаться от физических нагрузок. А метеозависимые люди должны постоянно контролировать состояние своего здоровья, не забывать измерять давление.

Чтобы восстановить силы, снизить негативное воздействие и уменьшить зависимость от погоды, надо строго соблюдать рекомендации лечащих врачей по приему лекарственных препаратов. Также очень полезны лечебная физкультура и двигательные нагрузки, прежде всего скандинавская ходьба. Кроме того, специалисты рекомендуют за 1,5 часа до сна принимать хвойные, морские или ароматические ванны, которые успокоят нервную систему, снимут усталость и помогут быстро заснуть.

Ольга ПЯТУНИНА
Фото  https://pixabay.com