Диетологи назвали самые вредные пищевые привычки женщин. По мнению врачей, неправильные рацион и прием еды, диеты и переедания могут подорвать здоровье гораздо серьезнее, чем принято считать, пишет «МР-инфо».
Американский специалист по питанию Лорен Харрис-Пинкус считает одной из главных вредных привычек употребление еды стоя. Зачастую так делают мамы маленьких детей. В таком положении женщине приходится есть слишком быстро, буквально проглатывая пищу целиком. Эксперт отмечает, что
за столом нужно непременно сидеть и есть не торопясь, используя столовые приборы.
Вторая вредная привычка — доедать за детьми. Часто по этой причине мамы употребляют вредные и калорийные закуски.
Также многие женщины не следят за своим рационом. Врач рекомендует питаться сбалансировано: организм должен ежедневно получать необходимое количество питательных веществ, витаминов и минералов.
Кроме того, диетолог Келли Джонс предупредил о вреде батончиков и других закусок, которыми многие заменяют полноценный завтрак или ужин.
«Хотя они могут продаваться в качестве замены обеда, эти коктейли или батончики содержат слишком мало калорий и питательных веществ, чтобы питать вас физически и умственно», — цитирует специалиста журнал Eat This, Not That.
Диетологи также призывают отказаться от низкоуглеводных диет, которые плохо влияют на репродуктивную функцию. Не принесут пользы организму и еда перед сном, постоянные перекусы, а также пренебрежение белковой пищей на завтрак.
Ранее мы писали, что не все углеводы способствуют набору веса. Некоторые сорта макарон, хлеба и другие с виду калорийные продукты не только безопасны для талии, но и помогают худеть. Диетологи относят к таким продуктам макароны из твердых сортов пшеницы, зеленый горошек, попкорн и киноа.
Похожие материалы
Фото pixabay
Адрес: проспект Ленина, 74 
