Неподходящий матрас может стать причиной плохого самочувствия с утра. Как выбрать данный элемент постели, рассказала магнитогорский врач-реабилитолог.
Человек спит 6-8 часов в сутки. В это время вырабатывается соматотропный гормон или гормон роста. Благодаря ему во время сна у детей происходит укрепление костной ткани, мышц, внутренних органов. А у взрослых – расщепление жировых клеток, объясняет реабилитолог городской больницы №2 Ульяна Колодина. Поэтому важно, чтобы спать было комфортно.
Причиной тяжелого пробуждения по утрам, чувства скованности, разбитости может быть не только поздний отход ко сну, но и неправильно подобранный матрас. От него зависит здоровый сон и красивая фигура.
Матрасы различаются не только по наполнению, но и по жесткости. Мягкие рассчитаны на человека весом до 50 кг. Матрасы средней жесткости – на 60-90 кг. И жесткие – от 90 кг и выше.
– Периодически я слышу от пациентов, когда они узнают о наличии грыжи диска того или иного отдела позвоночника, по рекомендации своих друзей покупают именно жёсткие матрасы. В этом и заключается ошибка. Матрас должен подбираться индивидуально – под вес и сопутствующий диагноз. Давайте рассмотрим такой пример: если мужчина свыше 100 кг будет спать на очень мягком матрасе, он будет лежать как в гамаке. Естественно, в ближайшее время у него будет ухудшение самочувствия. Наш позвоночник имеет 4 изгиба, тело не плоское и когда человек спит на очень жёстком матрасе, точки давления будут давать о себе знать. Чувство дискомфорта, давления и, как правило, поверхностный сон приведут к разбитости. Один и тот же матрас для людей с разным весом воспринимается по-разному. Очень важно подобрать под себя анатомически правильный матрас, чтобы вы спали на здоровье, – объясняет врач-реабилитолог городской больницы №2 Ульяна Колодина.
О том, как засыпать правильно, читайте в материале “МР-инфо”.
Похожие материалы
Фото unsplash.com
Адрес: проспект Ленина, 74 
