Защита для глаз. Как не испортить зрение, рассказали магнитогорцам

Врачи объяснили, как не навредить глазам летом и при работе за компьютером. Что поможет сохранить зрение, читайте в материале.

Современный человек очень много времени проводит у монитора компьютера или ноутбука – порой по 10 и более часов в день. Плюс экран телефона, телевизора. Все это не лучшим образом сказывается на зрении.

«Кто работает за компьютером, редко моргают (в норме моргать 12-15 раз в минуту). В результате развивается «компьютерный зрительный синдром». Симптомы: дискомфорт в глазах, ощущение «песка», сухость, боль и жжение при моргании. Помогут глазам увлажняющие капли», – говорит врач-офтальмолог Клиники ЮУГМУ Елена Певнева.

Врач советует через каждые 2 часа работы за компьютером делать перерыв на 5-10 минут. А еще очень важно выполнять зарядку для глаз. Это могут быть круговые движения по часовой стрелке и против, упражнение «метка на стекле». Такая разминка поможет снять напряжение с глаз.

Также медики не советуют читать и смотреть телевизор в темноте – это вредно для глаз.

Летом добавляется еще один фактор риска – яркое солнце. Агрессивный ультрафиолет может привести к ряду заболеваний – от синдрома сухого глаза до катаракты.

На помощь придут солнцезащитные очки, но не все из них полезны. При выборе важно не то, модная это модель или нет, а качественные характеристики.

Есть очки, которые выполняют исключительно эстетическую функцию, лишь затемняя солнечный свет. И это будет обманом для глаз. Зрачок станет расширяться, а человек перестает щуриться, хотя это естественная защитная реакция от агрессивного излучения. В итоге глазной хрусталик и сетчатка остаются без защиты.  

«Если игнорировать ношение солнцезащитных очков или выбрать некачественное изделие, ультрафиолет будет постепенно накапливаться в структурах органа зрения и образовывать большое количество свободных радикалов. В итоге происходит разрушение белковых соединений и рибонуклеиновой кислоты, что приводит к снижению остроты зрения и развитию всевозможных патологий», — объяснила офтальмолог НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Эльвира Сюняева.

При выборе солнцезащитных очков офтальмологи советуют искать те, что имеют маркировку от UV 380 до UV 400. Такие линзы будут служить надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета.

Подробные советы, как выбрать солнцезащитные очки, собраны в карточках Минздрава.

Также медики напоминают, что с возрастом из-за уплотнения и помутнения хрусталика зрение снижается. В группе риска – гипертоники и диабетики. Чтобы не пропустить катаракту и глаукому, офтальмологу нужно показываться раз в год.  

Фото  Динара ВОРОНЦОВА (архив)