Зри в корень

9 октября – Всемирный день зрения

 

Глаза – зеркало души и основной орган чувств. Именно с помощью глаз человек получает 90 процентов информации из окружающего пространства.

Поэтому не зря  ежегодно каждый второй четверг октября во всем мире по инициативе Всемирной организации здравоохранения обращают внимание на проблему слепоты и нарушений зрения. По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. Около 80 процентов случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения. 

Зрение – один из самых важных ресурсов человеческого организма, который ученые изучают до сих пор. Так, австралийские исследователи из института Монаша нашли связь периферического зрения и эмоциональных реакций человека. В Гарварде проведен эксперимент на мартышках, воспроизводящий воздействие света на зрительный центр мозга. Успех эксперимента позволяет ученым надеяться, что со временем удастся создать бионические протезы для незрячих. Исследователи из Принстонского университета выяснили, что мозг быстрее обрабатывает звуки, когда виден источник звука, тем самым доказав, что глаза – отличный помощник слуха.  

Чтобы сберечь данную от природы способность хорошо видеть, необходимо не допускать  факторов, влияющих на ухудшение зрения. Врачи утверждают, что чрезмерные перегрузки глаз, в том числе и после работы за компьютером, неправильное питание, чтение в движущемся транспорте или при плохом освещении, наследственность – все это может стать причиной падения зрения. Обо всем этом мы знаем еще с детства, но все же с возрастом зрение, как за ним ни следи, ухудшается.

Конечно, если у вас возникли проблемы со зрением, лучше проконсультироваться с врачом. Но помочь своим глазам видеть зорче можно и самим. Например, сбалансировать свой рацион. Все знают, что очень полезны для глаз морковь и черника. Пара морковок в день или пять капель черничного сока, разбавленного водой один к двум, по утрам могут избавить от многих проблем со зрением. Полезно ежедневно пить по полстакана абрикосового сока два раза в день или употреблять ягоды брусники. Эффективен для глаз и отвар петрушки.  При плохом зрении показан настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек. Улучшить зрение можно и с помощью сыворотки козьего молока, только ее тоже нужно разбавлять водой. Сыворотку закапывают по две капли один раз в день в течение недели.  Веки при этом следует накрыть темной повязкой и полежать полчаса. 

Полезна для глаз еда, богатая витамином С и Е, кальцием, цинком, каротином. Такая еда усиливает защиту сетчатки глаз. Улучшает кровообращение и снимает усталость с глаз еда, в составе которой находится достаточное количество фруктов и овощей оранжевого цвета. Это такие продукты, как перец, помидоры, тыква, мандарины, апельсины, гранаты, земляника, клубника. Недавно ученые установили, что на способность хорошо видеть влияет сладкая пища. К примеру, чай  с липовым медом не только снимет усталость, но и улучшит зрение. 

Самое простое и эффективное упражнение, предназначенное для снятия зрительного напряжения, придумано американским офтальмологом доктором Бейтсом. Смысл его прост. Нужно сесть поудобнее, поставить локти на стол или положить на подушку, расположенную на груди. Плечи необходимо расслабить. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга. Ладонями, сложенными в пригоршни, нужно плотно закрыть глаза, чтобы не проникал свет. Хорошо, если ладони будут теплыми, тогда легче представить, как они наливаются живительной энергией, которая передается глазам. Во время этого нехитрого упражнения думать нужно о чем-то приятном или представлять, как живительный свет с ладоней льется в глаза. Посидеть в таком положении какое-то время. Это упражнение не вылечит испорченное зрение, но на какое-то время снимет напряжение с глаз и видимость станет более четкой и яркой.