Кто хочет освежиться? “МР” расскажет, как купаться в проруби

Магнитогорск. На Крещение Господне многие верующие окунаются в ледяную реку, чтобы очиститься. Как правильно это делать, чтобы купание не принесло вреда?

Непроста существуют определённые правила подготовки и купания в проруби и противопоказания. Кроме того, окунаться в прорубь можно не везде, а в специально организованных местах.

Правила безопасности верующим напоминает Магнитогорское инспекторское отделение Центра ГИМС ГУ МЧС России по Челябинской области.

ПОДГОТОВКА

В идеале, за пару месяцев до Крещения нужно принимать контрастный и холодный душ. Алкоголь противопоказан. Если за несколько дней до Крещения вы приняли алкоголь, и уж тем более если сделали это непосредственно 18-го января – откажитесь от купания. Он увеличивает нагрузку на сердце, вы быстро переохладитесь.

Подготовьте всё необходимое – полотенце для растирания, сланцы, коврик для ног, махровый халат, чай в термосе. Женщины для купания должны выбрать сплошной купальник, а мужчины – свободные трусы-шорты.

Плотно поешьте за два часа до обряда.

КАК КУПАТЬСЯ

Во-первых, нужно выбрать во время Крещенских купаний специально оборудованную прорубь. Они находятся возле берега и предварительно освещены. Подъезжать вплотную к проруби на машине нельзя.

Перед погружением сделайте разминку, разгоните кровь, разогрейте мышцы. Подойдут приседания, наклоны, взмахи руками. Раздевайтесь перед купанием снизу-вверх.

К проруби следует подходить в удобной, нескользкой обуви медленными шагами. Убедитесь, что лестница для спуска устойчива. Используйте поручни. Также нельзя нырять с кромки льда и вниз головой.

Погружайтесь, совершая только медленные и чёткие движения. Вода должна достигнуть шеи, но не головы – иначе сосуды головного мозга резко сузятся. Если вы новичок – погрузитесь на нужную глубину, но не плавайте. Если купаетесь с ребёнком – будьте предельно бдительны.

Если вы новичок – находиться в проруби можно не дольше 3-х секунд. Для “бывалых моржей” время нахождения в ледяной воде – 10 секунд.

И самое главное: если стало плохо – обратитесь за помощью к врачам, которые дежурят у проруби.

ВЫБИРАЯСЬ ИЗ ПРОРУБИ

Держитесь за поручни с помощью сухого полотенца. Ни в коем случае не вертикально, иначе можно сорваться. Пусть вас подстрахуют и помогут вылезти.

Разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем, одевайтесь сверху-вниз (то есть, в обратном порядке) выпейте горячего чая, чтобы не простудиться.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЗАПРЕЩЕНО?

Нельзя купаться в алкогольном опьянении, выпивать. Это, как мы уже говорили, опасно. Нельзя засорять купель и приводить с собой животных. НА льду и в гардеробах тоже нельзя оставлять мусор. Запрещено находиться рядом с прорубью в количестве 20-ти человек. Также нельзя купаться детям без присмотра взрослых.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Поговорим о тех, кому вообще нельзя окунаться в ледяную воду. Это люди с некоторыми обострёнными заболеваниями, а также тем, у кого наступило обострение хронического заболевание. Перечислим болезни.

1. Болезни сердечно-сосудистой системы. Пороки клапанов сердца. ишемия с приступами стенокардии, перенесённым инфарктом миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертония II и III стадий.
2. Воспаление носоглотки, придаточных полостей носа, отит. А также тяжёлые заболевания, такие как туберкулез легких – активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема
3. Заболевания ЦНС. Эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит.
4. Заболевания периферической нервной системы. Невриты, полиневриты.
5. Сахарный диабет, тиреотоксикоз.
6. Заболевания глаз. Глаукома, конъюнктивит.
7. Болезни мочеполовой системы. нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы.
8. Нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы .
9. Кожно-венерические заболевания.

По окончанию ночного богослужения организованы специальные трамвайные маршруты.

Они отправятся от Кафедрального собора Вознесения Христова, с остановки “Старая Магнитка”.

03:20 – Казачья переправа – проспект Карла Маркса – Вокзал;

03:30 – Казачья переправа – улица Советская – Вокзал;

03:40 – Казачья переправа – проспект Карла Маркса – улица Труда –  улица Советская – Зеленый лог.

Отправление поездов от Храма святителя Николая Чудотворца, остановка «Островского»:

03:50 – Казачья переправа – проспект Карла Маркса – Вокзал;

04:00 – Южный переход – улица Советская – улица Зеленый лог – Коробова;

04:10 – Казачья переправа – проспект Карла Маркса – Коробова.