Новогоднее застолье нередко оборачивается перееданием и головной болью после обильных возлияний. Как быстро прийти в форму?
Майонезные салаты, жирное мясо и обилие алкоголя – на Новый год многие россияне стараются ни в чем себе не отказывать. Как результат – 1 января встречают в похмельном тумане с головной болью и тяжестью в желудке.
Конечно, самым верным решением будет – не переедать за праздничным столом и не увлекаться спиртным.
«Наши длинные новогодние каникулы – отличное время, чтобы как следует отдохнуть и повеселиться. К сожалению, многие не умеют это делать без большого количества алкоголя. Между тем, потребление спиртного является причиной более чем 200 заболеваний и травм. Риск несчастного случая или автомобильной аварии в алкогольном состоянии повышается в 4-5 раз. Мы просим южноуральцев помнить о мере. Даже у малопьющих шансы получить алкогольное отравление на новогодние праздники серьезно повышаются», – предупреждает главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.
Как помочь себе, если в первый день Нового года самочувствие все же оставляет желать лучшего? Во-первых, выспаться, но без фанатизма. Проспав весь день, можно сбить режим, а вместо бодрости стать еще более вялым.
Медики советуют долгий сон заменить на прогулку. Активности на свежем воздухе взбодрят. При этом организм потратит силы, а значит устанет, и вечерний отдых наступит по графику, без сбоев.
Режим питания тоже имеет значение. Чтобы не объесться в новогоднюю ночь, не нужно копить голод весь день. Врачи советуют магнитогорцам 31 декабря полноценно позавтракать и пообедать. Это избавит от переедания и излишней нагрузки на ЖКТ.
Если все-таки в праздничную ночь последний выпитый бокал шампанского оказался явно лишним, то справиться с похмельем 1 января помогут бульон, кисломолочные продукты, соленья и рассолы. Такая пища снижает интоксикацию.