Температура на Южном Урале бьет рекорды. Специалисты рассказали, как пережить жару без последствий для здоровья людям и чем помочь домашним питомцам. Подробности – на «МР-инфо».
Жара на Южном Урале не спешит идти на спад, наоборот, только усиливается. Напомним, сегодня по области синоптики прогнозируют до +38 градусов. В Магнитогорске ожидается +36.
Между тем, температура выше +30 градусов считается опасной для человека, предупреждает областной Минздрав. В жару может ухудшиться самочувствие, обостряются хронические заболевания.
Жара и здоровье
Медики объясняют, жара бьет по иммунитету человека. Слабость, сонливость, упадок сил – это реакция организма на аномальную температуру и духоту. Еще один неприятный момент: в жару происходит расширение пор и повышенное потоотделение, все это может привести к возникновению воспалений на коже.
Кроме того, высокая температура на улице и духота в помещении могут привести к перегреву и обезвоживанию организма, и даже тепловому удару.
Поэтому в сильную жару медики не рекомендуют долго находиться на солнце, особенно в период его максимальной активности – с 11 до 17 часов.
Признаки теплового удара
Чаще тепловому удару подвержены люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также дети.
Признаками теплового удара являются: головокружение и спутанное сознание, повышение температуры, головная и мышечные боли, носовое кровотечение, учащенный пульс, одышка, жажда.
При долгом нахождении на солнце можно заработать солнечный удар. Симптомы схожи с тепловым ударом: сильная головная боль, головокружение, тошнота и даже рвота, в глазах у человека темнеет, лицо может покраснеть.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Вызывать скорую, а пока она едет, пострадавшего нужно переместить в прохладное место, уложить на спину, подняв ему голову. Расстегнуть ворот рубашки, ослабить пояс, или вовсе снять одежду. Тело обтереть водой или обернуть влажной простыней. На голову положить прохладный компресс и напоить человека прохладной водой.
Спасаемся от жары
Одежда в жаркую погоду должна быть свободной и из натуральных тканей, желательно светлых оттенков. Это поможет избежать перегрева тела.
Врачи советуют не забывать про головной убор на улице, а потребление воды увеличить в два раза. От сладких напитков лучше отказаться.
«Однако увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы», – предупреждает Роспотребнадзор.
Пережить жару помогут частые водные процедуры, будь то умывание или принятие душа, главное, чтобы он не был слишком холодным.
Аккуратнее нужно быть и с кондиционером.
«Если вы долго были на улице, не нужно сразу бежать под кондиционер или стоять на сквозняке. Влага на теле моментально остынет, а переохлаждение может запустить локальные заболевания», – предупреждает магнитогорцев Центр медицинской профилактики.
Тяжелую физическую работу рекомендуется при температуре +30 и выше перенести на утро или вечер. В целом физические нагрузки необходимо снизить.
Питание в жару
Также в жару стоит пересмотреть рацион питания и сократить его калорийность. Медики советуют исключить из меню жирную и жареную пищу, ограничить потребление соли и мяса. В приоритете – птица, нежирная рыба, овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. Приемы пищи лучше исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
Как помочь в жару питомцу
Животные тоже страдают от высокой температуры. И также могут получить тепловой удар. Симптомы такие же, как у человека – шаткая вялая походка из-за головокружения, тошнота. Животное начинает часто дышать, белки глаз могут покраснеть.
«Стоит воздержаться от прогулок в дневное время в жару, во время прогулки стараться держаться теневых мест, где много деревьев. Дома животное само найдет себе прохладное место, например, в ванной. Важно соблюдать питьевой режим – у питомца в доступе должно быть большое количество свежей воды. Стричь котов крайне не рекомендую, потому что у кошек помимо основной шерсти есть подшерсток. Он отвечает за процесс терморегуляции и не дает перегреваться в жаркую погоду и переохлаждаться в холодное время года. Если его сбрить, мы можем навредить питомцу. Это в разы увеличит риск перегрева и теплового удара», – рассказал «МР-инфо» руководитель ветеринарной клиники «Алекс-Вет» Александр Цинковский.
Также не нужно обливать собаку или кошку холодной водой. Можно протереть питомцу прохладной водой лапы, уши и живот. Если все-таки случился тепловой удар, то первая помощь четвероногому другу – это влажное полотенце на голову и к врачу.