Глаза нуждаются в уходе и своевременном лечении при поражении.
Нередко они испытывают большие нагрузки и не получают достаточного количества необходимых веществ для корректной работы. Специалисты МУЗ «Центр медицинской профилактики» советуют, как избежать дискомфорта и развития глазных болезней, а также укрепить остроту зрения.
Избавьтесь от вредных привычек. Курение может привести к катаракте и способно значительно увеличить риски дегенерации желтого пятна. Алкоголь способствует обезвоживанию организма, при частом его употреблении высок риск возникновения синдрома сухого глаза.
Правильно питайтесь. Употребляйте чернику, морковь, тыкву, зелень, творог, рыбу – они обладают всеми необходимыми веществами;
Больше пейте. Глазам, как и всему организму, нужна жидкость. Вода и травяные чаи позаботятся о состоянии ваших глаз.
Принимайте витамины. На фармацевтическом рынке существует большое количество различных витаминных комплексов для поддержания здоровья глаз. Но перед применением лучше проконсультироваться со специалистом.
Держите под контролем артериальное давление и уровень холестерина в крови. Повышенное давление может привести к развитию глазных заболеваний: глаукомы, макулярной дегенерации, гипертонической ретинопатии.
Защищайте глаза от яркого солнечного света, для этого подберите хорошие солнцезащитные очки. Не скупитесь – очки сомнительного качества могут принести вред;
Давайте глазам отдых. Целыми днями они в постоянной нагрузке: за телевизором, компьютером, телефоном, за чтением книг, газет, что уже стало нормой. Но глаза устают, поэтому отвлекайтесь от напряжения хотя бы на час, а также делайте гимнастику: вращение, «восьмерка», фокусирование, частое моргание.
Больше гуляйте. Прогулка на свежем воздухе не только отвлекает от «нагрузок» в виде телефона и телевизора, но и расслабляет организм, в том числе и глаза.
Надевайте защитные очки. При постоянной работе за компьютером, со сваркой, на уборке улиц, в бассейне глаза особенно подвержены различным «угрозам», но специальные очки помогут.
Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога. Делать это нужно раз в полгода. Специалист не только проверит состояние глаз, но и даст верные рекомендации.
Следуя таким правилам, вы сможете сохранить здоровье глаз и четкость зрения на долгие годы.
Фото Илья МОСКОВЕЦ
Адрес: проспект Ленина, 74 
