150 минут здоровья

Занятия спортом повышают шансы сохранения физической формы в старости. 
Эксперимент британских исследователи показал: у людей, которые часто занимаются физическими упражнениями в зрелом возрасте, шансы на хорошее здоровье в старости возрастают в семь раз. По данным исследователей, если заниматься физкультурой в течение четырех лет, то можно существенно снизить риск развития диабета, сосудистых заболеваний, инсульта и болезни Альцгеймера.  Кроме того известно, что активные физические упражнения обостряют интеллект. Ученые считают, что занятия спортом не теряют своей эффективности для здоровья, если их осуществлять всего 1-2 раза в неделю. Главное, чтобы еженедельное количество времени физической активности составляло не менее 150 минут.
Exit mobile version