Как загорать, чтобы не навредить своему здоровью?Мода на загорелую кожу, несмотря на предупреждения врачей, не проходит.
А ведь, загорая, мы не только подвергаем свою кожу раннему старению, но и увеличиваем риск заболевания раком, поскольку солнечные лучи содержат ультрафиолетовое излучение, вредное для нашей кожи и организма в целом. Если уж вы непременно хотите иметь смуглую загорелую кожу, то всегда пользуйтесь специальными косметическими средствами, способными защитить вас от вредных ультрафиолетовых лучей. На солнцезащитных кремах всегда обозначен индекс защитного действия. Чем больше этот индекс, тем лучше защищает крем от солнечного излучения.Перед тем как вы пойдете загорать на пляж, выпейте чай с лимоном или съешьте что-нибудь соленое – тем самым вы обезопасите себя от потери минеральных солей, которые могут покинуть ваш организм вместе с выделениями пота. Не находитесь на открытом солнце слишком долго. Солнечные ванны нужно принимать не более пяти-десяти минут. Перед тем, как отправиться загорать, не мойте тело и лицо мылом, не стоит наносить макияж и красить лаком ногти. Крем, предохраняющий кожу от солнечных лучей, нужно наносить за полчаса до выхода на открытое солнце. Если вы купаетесь, то слой защитного крема нужно периодически обновлять. Не стоит загорать днем с двенадцати до трех часов дня. В это время солнечный свет наиболее вреден, т.к. содержит большое количество радиоактивных лучей.Собираясь на пляж, обязательно возьмите головной убор и солнцезащитные очки. Для глаз яркий солнечный свет так же вреден, как и для кожи. К тому же без солнцезащитных очков вы будете постоянно морщиться, что отпечатается на лице в виде морщин. Не забывайте, что вода также пропускает ультрафиолет. Поэтому, даже купаясь, используйте средства, защищающие от ультрафиолетового излучения солнца. Если вы-таки обгорели на солнце, то примите две таблетки аспирина. Принимать его нужно через каждые последующие четыре часа. Можно принять ванну с прохладной водой (не более 36 -37 градусов). В воду для ванны неплохо добавить пищевую соду или винный уксус. Вместо ванны на обожженную кожу можно сделать компрессы из водопроводной воды с добавлением льда. Компресс нужно делать по 10-15 минут несколько раз в течение дня – это поможет снять воспаление и успокоит кожу. Поскольку обожженная кожа склонна к сухости, то необходимо ее увлажнять при помощи увлажняющих косметических средств. И еще пейте больше чистой воды, поскольку организм после солнечного ожога может испытывать недостаток жидкости. А для того, чтобы во время ночного сна обожженную кожу не раздражало постельное белье, насыпьте на простыни немного талька.