Около восьмисот килограммов «живого веса» подняла за две минуты самая сильная женщина страны – магнитогорка Екатерина Зайцева, снимаясь в телепередаче «Удивительные люди». Эту и другие интересные истории многократная чемпионка мира и Европы по пауэрлифтингу, обладательница множества рекордов в жиме штанги рассказала на открытой пресс-конференции в «Семейном парке». Вопросы задавали все, кто хотел узнать больше об этой знаменитой спортсменке, – начиная от ведущего Дмитрия Королева и заканчивая детьми, которые пришли в торговый центр вместе с родителями. На каждый из них Екатерина Зайцева постаралась ответить честно и искренне.
– С чего начались ваши занятия в спорте?
– Мой первый вид – легкая атлетика, которой я занималась с третьего класса и до второго курса института. В 2012 году на соревнованиях в Екатеринбурге тренер Андрей Палей увидел меня и позвал к себе. С тех пор я тренируюсь под его руководством. Началом моего спортивного пути стал «Золотой тигр», где я выжала 55 кг. В 2018 году мы были на соревнованиях в Оренбурге, и моему тренеру предложили, чтобы я выступила в силовом экстриме. С этого времени я еще занимаюсь пауэрлифтингом. На данный момент мой лучший результат в жиме лежа 305 кг.
– Что вас мотивирует двигаться дальше?
– Стремление показать свою силу, узнать, есть ли предел моим возможностям. С каждым годом я улучшаю результаты. Когда я пришла к Андрею, наша мечта была взять 200 кг. Когда эта цифра в реальности перешла 220, мечтой стали 300 кг. Теперь ставим цель в 350 кг.
– Были ли моменты, когда хотелось сказать: все, я ухожу, с меня хватит?
– Такое было только один раз, когда я травмировалась и подумала, что надо закругляться со спортом. Но через неделю поняла: нет, я не расстанусь со своим любимым занятием, пока не добьюсь своего. Обычно подобных мыслей у меня не возникает, потому что я вижу цель и иду к ней. Мне это интересно, это моя жизнь.
– Можете рассказать об интересных случаях из своей спортивной практики?
– Пять раз я ездила на соревнования «Мистер Олимпия» и два раза на «Арнольд классик» в США. Помню, как меня пригласили выступить по силовому экстриму на «Арнольд классик». Конкуренция была бешеная, этот вид спорта там очень развит. Я делала становую тягу и услышала за спиной, что неправильно исполняю упражнение и мне его не засчитают. Тогда на русском языке я выразилась в том плане, какие судьи нехорошие, и в этот момент появляется Арнольд Шварценеггер и подает мне руку. Из-за плохого зрения я его не увидела и оказалась к нему спиной Все были в шоке. Когда я повернулась, Арнольд уже ушел. Тогда я его догнала, сказала: «сорри, я не вижу», и он мне пожал руку. Потом было столько видео и фото – как Арнольд протягивает мне руку, а я не смотрю ему в лицо. В общем, было весело.
– Есть мнение, что вы много зарабатываете на спортивных турнирах и различных шоу.
– Открою вам секрет: на соревнованиях «Мистер Олимпия» или «Арнольд классик» нет призовых денег, и у меня нет бешеных гонораров. Я работаю в механо-ремонтном комплексе ММК инженером-конструктором, живу на зарплату. Если мне какие-то спонсоры помогают, то только билетами на поездки. После работы я иду на тренировку, и моя тренировка занимает от двух до шести часов каждый день, кроме воскресенья. В этом году у меня было десять соревновательных стартов, и сейчас я закрываю сезон.
– Вы стали примером для многих женщин и мужчин. Поделитесь, что считаете самым главным для достижения успеха?
– Я очень дисциплинированна, меня с детства воспитали в дисциплине. У меня будильник заведен на пять утра, я не прогуливаю и не просыпаю. Проявляю дисциплину, ответственность и желание побеждать. Вот неделю назад был официальный чемпионат России по силовому экстриму, который я выиграла. Не всем удается быстро бежать и переносить какой-то вес – для этого ты должен быть универсальным спортсменом. В силовом экстриме – пять упражнений. Самое интересное, что организаторы могут в момент соревнований их менять и ты должен быть готов ко всему.
– Как хорошо и сбалансированно питаться, чтобы хватало сил на тренировки?
– Я выбрала режим: завтрак, обед, ужин без перекусов. У меня полноценный завтрак, я пью только воду, в 12 часов полноценный обед – макароны, рис, курица. Перед тренировкой я ем творог с бананами, орехами и медом. Калории я не считаю, просто всю неделю правильно питаюсь, а в воскресенье могу позволить себе тортики, мороженое, что моей душе угодно. Я не худею, а только поддерживаю форму, чтобы быть в своей весовой категории. Можно добиться успехов на спортивном питании, но всему есть предел. Для достижения особых результатов необходимы добавки, чтобы компенсировать потери организма при нагрузках.
– Пригодилась ли вам силовая подготовка на шоу-выступлениях?
– Как-то меня пригласили на шоу, где надо было биться на кулаках. Я в жизни никогда не дралась и не понимала, как можно кого-то ударить. Но раз я дала согласие, через неделю у меня состоялись два боя, в которых я одержала победу. На третий я уже не пошла, потому что мне все это не понравилось. Были еще интересные съемки для передачи «Удивительные люди» на канале «Россия 1». Мне позвонили и спросили: вы сможете перекинуть мальчиков? Ответила: да, могу. Так я оказалась на съемках, где мне надо было за две минуты перекинуть десять мальчиков – я должна была их поднять над собой и кинуть на мат. В итоге были 15 мальчиков, и вес их был от 52 до 64 кг. В общей совокупности получилось около 800 кг. Я справилась, но в финал не прошла, потому что набрала недостаточно голосов от зрителей.
– Как заинтересовать совсем маленьких ребят променять гаджеты на здоровый образ жизни?
– Нам все это тяжело сделать, я тоже борюсь со всеми этими гаджетами. Но всегда объясняю, что в спорте ты становишься другим человеком. Меняется характер, отношение к жизни, родным людям и друзьям. Я, например, посоветовала подруге отдать дочь в легкую атлетику, и девочка действительно стала ответственной, дисциплинированной, она начала отвечать за свои поступки. Рекомендую любой вид спорта. Для девочек больше подходит художественная гимнастика или танцы, для мальчиков – боевые искусства. Главное – найти хорошего, адекватного тренера.
– А что делать взрослым?
– Можно заняться пауэрлифтингом, здесь выступают спортсмены от 10 лет и до бесконечности. У нас были соревнования в Суздале, где бабушка 89 лет жала штангу в 40 кг. То есть горизонты открыты для всех. Пауэрлифтинг – это тот вид спорта, где нет возрастных ограничений. И благодаря силовым упражнениям из обычного человека можно сделать атлета с красивой, подтянутой фигурой.
– Как долго вы планируете выступать на спортивных соревнованиях? И что потом?
– Я не скрываю свой возраст, мне сейчас 37 лет. Ограничений я не вижу, буду выступать, пока мне это нравится, пока у меня растут результаты и есть что показать. Когда завершу спортивную карьеру, хочу тренировать детей. Если я сейчас начну этим заниматься, я пропаду как спортсмен. Я готова делиться своим опытом, рассказывать, но тренировать сейчас не готова. Везде нужна стопроцентная отдача.
– Как на работе относятся к самой сильной женщине России?
– Наверное, привыкли, что я с ними работаю. Спокойно отправляют, когда мне необходимо уехать на соревнования. Выступления практически не мешают моей работе, потому что в большинстве случаев спортивные мероприятия приходятся на выходные дни. Мое руководство идет мне навстречу, я часто выступаю за свое предприятие и приношу победы команде.
– Расскажите, как проходит ваш обычный выходной день?
– Люблю находиться дома, я домашний человек. Занимаюсь стиркой, уборкой, готовкой, но в выходной день предпочитаю прогулки с друзьями, походы в театр, кино, на концерты. Мне нравится все, что связано с творчеством. Люблю рисовать, с удовольствием посещала мастер-классы по декоративной штукатурке.
– Мы поговорили про спортивные цели. А если про жизнь…
– У меня была цель стать мамой. Но сейчас я этого уже не так сильно хочу, потому что совсем недавно подруга сделала меня крестной мамой. У меня есть кому отдавать любовь, есть своя семья, рядом находятся маленькие дети, пусть и не мои.
– Есть ли у вас кумиры?
– Я слежу в основном за иностранными спортсменами, а они за мной, потому что в России сейчас по жиму большого соперничества нет, конкурируем именно с американцами. На данный момент самой большой вес в 317 кг принадлежит американской спортсменке, которая весит 130 кг. По коэффициенту я в любом случае выигрываю у всех, но кумиров у меня нет.
– Если бы вам предложили сняться в фильме, какой жанр вы бы выбрали – драму, боевик или что-то еще?
– Я бы снялась стопроцентно в какой-то комедии или в историческом фильме, где сыграла бы роль Валькирии. Сама я смотрю только мультфильмы, комедии и мелодрамы. Фильмы ужасов терпеть не могу. У меня уже был небольшой опыт съемок в сериале «Фитнес», где на меня надели купальник и сказали: «Ходи по сцене красиво!» И я ходила вместе с другими девочками из бодибилдинга, создавая фон для главной героини. В свой блог эти кадры я еще не выкладывала.
– Как вы общаетесь со своими фанатами?
– Всем людям, интересующимся силовым экстримом, я готова помочь, подсказать. Отвечаю абсолютно всем в социальных сетях, даю автографы, если меня просят, делаю фотосессии. Я открыта полностью для своих фанатов и поклонников здорового образа жизни.
