Сколько должен весить рюкзак и как выбрать обувь для школьника? В преддверии учебного года врачи дали советы магнитогорским родителям.
Август – время активных сборов в школу. В списке обязательных покупок не только канцелярские принадлежности. Подросшему за лето ученику нужна новая одежда и обувь. А возможно, и новый рюкзак. Для первоклассника и вовсе необходим целый школьный комплект – от А до Я. При выборе вещей в магазине важна не только цена. Есть определенные требования к школьной форме, детской обуви и ранцу.
Одежда школьника
Для того чтобы ребенок чувствовал себя комфортно в школьной одежде, которую он носит 6 и более часов в день, важно выбирать ткани, которые приятны для тела и содержат минимум синтетики.
Синтетическая ткань притягивает пыль, из-за чего у ребенка может возникнуть аллергия. Кроме того, в синтетике кожа не может нормально дышать, предупреждает Роспотребнадзор. Это приводит к тому, что нарушается тепловой обмен, повышается потоотделение, и как результат – ребенок может переохладиться и простыть.
Также школьнику должно быть удобно в одежде, которую он будет носить – она не должна стеснять движения, жать.
Обувь в школу
От того, правильно ли выбрана обувь, зависит здоровье опорно-двигательного аппарата первоклассника. Рекомендации дала врач-реабилитолог городской больницы №2 Магнитогорска Ульяна Колодина.
Во-первых, родители должны знать размер обуви ребенка, ширину его стопы, а также – наличие патологий, таких, к примеру, как плоскостопие.
«Самая распространенная ошибка при замерах стопы – положение тела ребенка. Если родители замеряют стопу, когда ребенок сидит или лежит, то когда он встанет, то произойдет «распластывание» стопы, то есть размер увеличится. Чтобы замерить стопу ребенка, ставим ее на лист бумаги, фиксируем окончание первого пальца, ставим точку. Также ставим точку в области пятки. Убираем стопу, соединяем линии и производим замер. Нецелесообразно фиксировать стопу ребенка в ботинке, просить его максимально упереться пальчиками в носок и фиксировать свой палец в области пятки, чтобы проверить, не маленькие ли ботинки. Ребенок не понимает, что хотят от него родители, и максимально сжимает пальчики. Ребенку будет некомфортно в дальнейшей носке подобранной обуви», – объясняет Ульяна Колодина.
Брать на вырост туфли или кроссовки не нужно. Равно как и отдавать младшему ребенку донашивать за старшим. Обувь должна идти в размер. Если ботинок не будет плотно держаться на стопе, это может закончиться травмой.
«На что нужно обратить внимание при выборе обуви: должна быть фиксирующая пяточка, фиксирующий внутренний край, потому что большой процент детей имеют вальгусную деформацию и плоскостопие. Если нет фиксации, ножка будет уходить во внутреннюю сторону и ребенок может получить травму», – предупреждает врач.
Во-вторых, обязательно нужно обратить внимание на подошву. Сплошная не подойдет – должна быть небольшая возвышенность. От балеток стоит отказаться. Ежедневное ношение такой обуви приведет к патологиям стопы и позвоночника у школьницы. Платформа толщиной 4-6 см – тоже не лучший выбор. Для девочки уместен небольшой каблук или подъем.
«Слишком объемная подошва будет мешать активно работать и развиваться стопе ребенка», – объясняет специалист.
Кроме того, подошва должна быть эластичной. Не слишком мягкой, но и не каменной, которая не сгибается совсем. Сгибаться подошва должна в области мыска, а не только посередине. Негнущаяся подошва тоже может привести к травмам, а также развитию плоскостопия у ребенка. Хорошая подошва – это когда ребенок приподнимается в обуви на носочки, и подошва повторяет изгиб стопы.
Нос должен быть закрытым, но не стоит выбирать туфли с зауженным носком – он будет сдавливать пальцы ног, что тоже чревато развитием патологии.
Хорошо, если обувь снабжена шнурками, молнией или крепкими липучками, которые фиксируют стопу.
Что касается ортопедической обуви, то приобретать ее ребенку нужно, только если есть медицинские показания.
Рюкзак
Состояние опорно-двигательного аппарата школьника зависит и от правильного ранца. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, весить пустой школьный рюкзак первоклассника должен не более 700 граммов, вместе с учебниками – не более 15% от веса ребенка. Если рюкзак будет тяжелее, то это скажется на осанке и походке ученика.
«Из-за тяжелого рюкзака вся нагрузка приходится на поясницу ребенка, таз и суставы ног. И дело здесь ни сколько в самом позвоночнике, сколько в наклоне таза. Когда рюкзак становится слишком тяжёлым, он «оттягивает» ребенка назад. Из-за тяжелого рюкзака вся нагрузка идет на поясницу, таз и суставы ног. У ребенка могут возникать боли, дискомфорт и другие проблемы, которые могут влиять и на качество жизни, и на продуктивность ребёнка на учёбе», – рассказывает врач травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени академика Г.А. Илизарова Минздрава России Юрия Молоткова.
А вот от современных сумок-шопперов лучше отказаться. Хотя они и легче рюкзаков, но не подходят для ношения книг на одном плече.