Ребенок пошел в первый класс? Как обустроить его рабочее место дома, советуют специалисты МУЗ «Центр медицинской профилактики».
Комната уже не детская
Чтобы помочь малышу адаптироваться к новой, школьной жизни, лучше всего поменять «детские» обои на более серьезные, без детских рисунков, – объясняет Ирина Анашкина, психолог МУЗ «Центр медицинской профилактики». – По теории многих дизайнеров, чтобы стимулировать интеллект, стоит добавить в интерьер «негромкие» фоновые цвета.
Мягкий серый цвет способствует творческому настроению. Можно использовать оттенки красного, ближе к цвету земли или же, наоборот, сложные – клюквенный или цвета вина. Снежно-белый, цвет корицы и клевера помогут создать созерцательное настроение.
Лучше всего, чтобы игрушки переехали в закрытые ниши. Так они останутся в комнате, но не будут отвлекать ребенка от занятий. Психологи советуют не разграничивать игровое и учебное пространство, чтобы не вызывать у ребенка отвращения к занятиям. Учебная зона должна быть зрительно отделена от остального пространства. Рядом с рабочим столом должны быть полочки и стеллажи, до которых можно легко дотянуться. В идеале компьютерный и письменный стол не должны совпадать. Если позволяет место, установите угловой маленький компьютерный стол, а письменный поставьте ближе к окну, чтобы свет падал слева.
Безопасная мебель
Покупая мебель для школьника, требуйте у продавца сертификат качества, где было бы написано, что эта мебель соответствует Госстандарту и требованиям Минздрава. Несертифицированная мебель может быть покрыта лаком, выделяющим фенол.
Стол для школьника должен быть четко по локти, то есть когда ребенок делает уроки, его локти должны полностью быть на столе. Стул подбирайте таким образом, чтобы колени ребенка не упирались в край. Спинка стула не должна откидываться назад, а быть жестко зафиксированной, чтобы во время уроков спина опиралась на нее. Так ребенок избежит сколиоза и других проблем с позвоночником.
Осторожно! Сколиоз!
– Одним из факторов формирования сколиоза в детском и подростковом возрасте являются высокие нагрузки на еще не окрепший опорно-двигательный аппарат, – предупреждает Артем Черепанов, главный врач МУЗ «Центр медицинской профилактики». – Это связано с тем, что ребенок вынужден в процессе обучения в школе не только с первого класса носить достаточно тяжелый портфель, но и сидеть в статичной позе на протяжении нескольких часов. При этом большинство мебели для учеников в российских школах не соответствует даже элементарным требованиям санитарных правил. Не учитывается ни рост ребенка, ни его комплекция. Чаще всего наши дети сидят на уроках за совершенно неподходящими партами. Все эти последствия можно сгладить при помощи несложных приемов.
Во время перемены необходимо походить, сделать несколько потягиваний, можно посоветовать различные наклоны туловища в стороны. Небольшие разминки между уроками могут в значительной степени помочь избежать формирования сколиоза. Еще одним условием сохранения здоровья вашего ребенка может стать приобретение не портфеля, а ранца. Лучше всего, если школьный рюкзак не будет иметь ручки для переноса его в руках. В этом случае вся нагрузка на позвоночный столб будет распределяться равномерно по всей спине, не вызывая перекоса позвоночника.