Инструкция в гололед. Как правильно падать зимой, рассказали магнитогорцам

Гололед – явление сезонное. Как зимой избежать серьезных травм при падении и в каких случаях необходимо срочно обратиться к врачу, читайте в материале.

Оттепель днем, ночью – мороз. А еще мокрый снег и ледяной дождь. Таким запомнится магнитогорцам ноябрь 2023. На дорогах быстро образуется гололед – хоть из дома не выходи.

Врачи именно так и советуют – без надобности не выходить на улицу в гололед. В первую очередь это касается пенсионеров. Именно пожилые магнитогорцы на прошлой неделе стали жертвами гололедицы, поспешив после ледяного дождя в магазин или на почту. В результате многие оказались в травмпункте – с ушибами и переломами.

Только за одни сутки, 22 ноября, травмпункт при третьей городской больнице принял 70 человек.

Как не упасть в гололед

Но далеко не все могут переждать гололед дома. Медики подготовили для южноуральцев рекомендации, как не упасть, когда на улицах скользко.

В первую очередь стоит отказаться от каблуков и выбрать обувь на нескользящей подошве. Пожилым людям – вооружиться тростью с резиновым наконечником.

На улице – по возможности обходить обледеневшие участки и прокладывать маршрут подальше от проезжей части, чтобы не скатиться под колеса. Не спешить, а на участки, покрытые снегом, ступать осторожно – под ним может быть лед.

Спускаясь по скользкой лестнице, ногу нужно ставить вдоль ступени.

Как падать правильно

Поскользнувшись, попробовать восстановить равновесие можно взмахом руки. Падая, нужно постараться напрячь мышцы и максимально сгруппироваться, втянув голову в плечи, локти прижав к бокам, а ноги слегка согнуть.

Нередко человек при падении инстинктивно выставляет руки вперед, пытаясь защититься. Но так делать точно не стоит. Упав на вытянутые руки, высока вероятность сломать запястье, получить смещение или разрыв сухожилия.

По возможности нужно постараться опуститься на бок. Коснувшись земли, тут же перевернуться – это смягчит силу удара.

Также нельзя опускаться на ягодицы. Особенно это касается пожилых людей, у которых такое падение может закончиться переломом шейки бедра. Молодежь чаще получает травмы копчика.

При падении на спину врачи советуют прижать подбородок к груди, чтобы не приложиться об лед затылком. Руки максимально раскинуть в стороны, а не сгибать в локтях.

После падения

Не нужно сразу после падения пытаться вскочить на ноги. Оцените свое состояние. Если что-то беспокоит, то не нужно откладывать визит в травмпункт.

Если во время падения человек ударился головой, медики настоятельно советуют навестить врача. Даже если сразу после травмы настораживающих симптомов нет, а просто немного болит голова. Ухудшение может наступить позже, но будет слишком поздно.

«Причина в том, что при ударе головой или разорвалась мозговая оболочка, или повредились сосуды, и начинается кровоизлияние. И вот человека утром будят на работу, а он не просыпается. Или просыпается, но уже ничего не понимает, даже встать нормально не может. Вызывают скорую помощь, привозят, обследуют, подтверждают кровоизлияние, но зачастую врачи уже не могут пострадавшего спасти», – объясняет заведующий травматологическим пунктом горбольницы №3 Магнитогорска Сергей Овсянников.

Также пациенты могут путать перелом с ушибом, полагая, что само пройдет. Особенно, если перелом не открытый. Тем более, что не всегда возникает сильная боль – все зависит от болевого порога человека.

Поэтому лучше не надеяться на авось, а обратиться к врачу. А перед тем, как отправиться в травмпункт, аккуратно зафиксировать травмированную конечность. Руку – уложить на грудь, на ногу не наступать.  

«Нужно знать, что осколками костей можно дополнительно повредить окружающие ткани, сосуды и намного усугубить состояние. Поэтому нужно исключить подвижность травмированной конечности, зафиксировать кость от смещения, примотав свернутую в трубочку газету или другой твердый предмет. Это поможет избежать смещения и осложнений», – объясняет Сергей Петрович.  

Еще одна ошибка – пытаться самостоятельно вправить вывих. Если в результате травмы в кости образовалась трещина, то неумелые действия могут привести к перелому.

«При вывихе может нарастать отек, усиливаться болезненность. И тогда многие совершают ошибку. К нам приходят пациенты и говорят: у меня был вывих, я попросил знакомого дернуть… Это ни в коем случае нельзя делать! Даже привычные вывихи не «дергаются», а аккуратно вправляются», – предупреждает врач.

Фото  архив редакции