Скандинавская ходьба – популярный вид физической активности. В Магнитогорске пенсионеры могут заниматься с инструктором. Где проходят занятия, расскажет «МР-инфо».
Скандинавская ходьба в последнее время стала в Магнитогорске популярной. Это разновидность кардионагрузки и одновременно прогулка по городу.
Скандинавская ходьба полезна в любом возрасте и хорошо подходит для пожилых людей, ведь она не требует физической подготовки. Во время скандинавской ходьбы задействованы почти все мышцы. При этом на 20% разгружаются коленные, голеностопные суставы, весь опорно-двигательный аппарат, так как основная нагрузка идет на палку.
Большая поклонница скандинавской ходьбы – руководитель регионального центра «Серебряные волонтеры» Римма Хаялиева. В Магнитогорске она была одной из первых, кто освоил этот вид физической активности. О скандинавской ходьбе узнала, побывав на Олимпиаде.
«Нашла у сына палки (он у меня альпинист) и начала ходить. Даже прошла онлайн-курс. В то время у меня были проблемы с поясницей, и я считаю, что скандинавская ходьба помогла мне. Плюс, идет прокачка сердечной мышцы. Также это психологическая разгрузка: когда идешь, остаешься наедине со своими мыслями, много размышляешь», – рассказала «МР-инфо» Римма Яковлевна.
Вспоминает, когда только начинала ходить по городу, многие тогда подшучивали, спрашивая: «А где лыжи?». Сегодня человек, отправившийся на прогулку с палками в руках уже никого не удивит.
Дорогостоящая экипировка для таких прогулок не требуется, но нужно знать технику ходьбы, правильно подобрать палки. В этом поможет инструктор. Для магнитогорских пенсионеров занятия проводятся в Экопарке. Приглашаются все желающие – в компании единомышленников гулять веселее.
Занятия проводятся по воскресеньям. Сбор участников в 10 часов в здании административно-бытового комплекса. Также в Экологическом парке в прокате есть палки для скандинавской ходьбы.