Южный Урал присоединится к всероссийской акции «10 тысяч шагов». «МР-инфо» узнал, когда она пройдет, и откуда взялась такая цифра.
2 октября состоится всероссийская акции «10 тысяч шагов к жизни». Присоединится к ней и Челябинская область.
Акция приурочена сразу к двум датам. Это Всемирный день сердца, который отмечается 29 сентября, и Всероссийский день ходьбы (1-2 октября).
Цель акции – заинтересовать южноуральцев заниматься ходьбой, ведь это наиболее доступный вид физической активности. Ходьба помогает поддерживать здоровье. Так, во время активной прогулки тренируется сердечно-сосудистая система. А еще снижается риск развития варикоза, так как во время движения улучшается отток крови из вен ног.
Полезна ходьба и для нервной системы. Прогулка на свежем воздухе помогает снять стресс.
Кроме того, ежедневные прогулки помогают поддерживать физическую форму, так как при ходьбе задействуются разные группы мышц. А еще прогулка – это способ похудеть.
«Например, ходьба быстрым шагом позволит избавиться от 450-500 калорий, а медленным – 200-250. Повышайте нагрузку постепенно, начните с 2-3 тысяч шагов и увеличивайте количество на 500 каждый день», – советуют специалисты Центра медицинской профилактики Челябинской области.
Кстати, цифра 10 тысяч появилась случайно. Эта история начала еще в 1964 году во время Олимпийских игр в Токио. Есиро Хатано изобрел первый электронный шагомер. Он назвал устройство «man-po-kei». В переводе с японского это означает «датчик тысячи шагов».
Шагомер быстро стал популярен у сторонников ЗОЖ, вооружившись гаджетом, люди стремились пройти 10 000 шагов.
Сегодня 10 тысяч шагов – это рекомендованный ВОЗ уровень дневной двигательной активности.
Участники акции «10 тысяч шагов» могут не просто прогуляться с пользой для здоровья, но и поучаствовать в онлайн-челленже #10000шаговкжизни. Предлагается после прохождения 10 тысяч шагов разместить на странице акции свои фотографии с результатами шагомеров. Можно бросить вызов своим знакомым, отметив их в публикации, для прохождения аналогичной дистанции.