Поэтому важно знать, как правильно ему противостоять в первые же минуты.
«Государственный научно-исследовательский центр профилактический центр медицины» Минздрава России дает рекомендации для успешной профилактики и борьбы с этой напастью.
По статистике, почти 40 процентов смертей происходит именно от инфаркта. Он случается, когда часть сердечной мышцы резко отмирает, так как перестает снабжаться кислородом: ощущаются внезапные давящие, сжимающие, «жгучие», «разрывающие» боли в грудной клетке. Боль может распространяться в спину, в обе руки, в челюсть, в живот. Возникает чувство тревоги и паника.
КОГДА ЧАЩЕ ВСЕГО НАСТИГАЕТ ИНФАРКТ?
Самое опасное время – четыре-шесть часов утра, когда наша кровь становится наиболее «медленной». Если в это время вы или ваши близкие почувствовали себя плохо – вызывайте «скорую», не ждите, когда к утру «рассосется». Также инфаркт сопровождают непосильные физические нагрузки, эмоциональные стрессы, похмельный синдром.
ТО, ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ
Если появились характерные признаки сердечного приступа, даже при слабой их интенсивности, не задумываясь вызывайте «скорую помощь». Не садитесь за руль сами! Если вы дома один – оставьте дверь открытой. Распахните окна. Положите под язык таблетку нитроглицерина. Выпейте аспирин (лучше его разжевать), чтобы разжижить кровь. Сядьте или лягте, положив под спину и голову подушку. Ноги согните в коленях – сердцу будет проще осуществлять кровоснабжение.
ФАКТОРЫ РИСКА
Их две группы − те, что мы изменить не в силах, и те, что в наших руках.
К первым относятся:
Наследственность. Если в роду были инсульты и инфаркты – это повод поберечься.
Пол. Мужчины подвержены инфарктам чаще, в том числе в силу более рискового образа жизни.
Возраст. У женщин возраст повышенного риска начинается с наступлением менопаузы, когда гормоны перестают защищать сосуды.
Что вы можете контролировать сами:
Нарушение уровня холестерина. Проверить его можно в любой поликлинике бесплатно. Холестерин нам необходим для построения стенок сосудов, но когда его много, он эти сосуды закупоривает. Отсюда – инфаркты и инсульты.
Давление. Если оно часто бывает выше «140 на 90», это повод обратиться к врачу и начать принимать лекарства.
Курение. Здесь врачи категоричны – бросать раз и навсегда. Даже несколько месяцев свободной от дыма жизни способны из «предынфарктника» сделать вполне здорового гражданина.
Не сидите, старайтесь делать 10 тысяч шагов в день. Забудьте про лифт на второй этаж.
Не налегайте на «оливье под водочку»: лишний объем талии – это непосильная ноша для сосудов, а значит и для сердца.