С наступлением первых холодов иммунная система дает сбой. Сначала начинает хлюпать нос, а потом, как правило, скрипят суставы…
В середине осени, когда днем еще греет солнышко, у многих возникает вечная проблема – что надеть. Укутываться в зимнее вроде бы еще рано, а налегке далеко не убежишь – зябко. В результате закаленная летним теплом и витаминами иммунная система дает сбой, напоминает газета «Труд». Стоит только немного переохладиться, как обостряется артрит. Это вообще одна из самых популярных возрастных болячек: 30 процентов россиян после 35-40 лет сталкиваются с проблемами суставов. По статистике чаще всего это заболевание встречается у женщин – почти 60 процентов.
Причем врачи убеждены, что ошибочно считать артрит болезнью стариков, потому как проблемы с суставами встречаются даже у младенцев. Спровоцировать воспалительный процесс могут травмы, инфекционные заболевания, а также нарушение питания или излишний вес. Артрит, к слову, едва ли не самая древняя из болезней, известных человечеству. Археологи обнаруживали возрастные повреждения суставов, даже исследуя египетские мумии. К какому же врачу обращаться, если заболели суставы?
– Все зависит от природы заболевания. Если это осложнение после перенесенной вирусной инфекции, прояснить картину могут вирусолог и ревматолог, – объясняет терапевт, врач высшей категории Ирина Герасимова. – Если причина сильных болей – травма, разумеется, тогда прямая дорога к травматологу. Иногда боли только отдают в сустав, а причина в защемлении нервных окончаний в позвоночнике – тогда поможет невропатолог.
Неудивительно, что больной, попав в поликлинику, зачастую оказывается на распутье. Тогда лучше не гадать, а записаться на прием к терапевту, который даст направление на обследование, по результатам которого потом направит к нужному узкому специалисту.
Однако быстро вылечить артрит не удастся, поскольку это заболевание в большинстве случаев переходит в хроническую форму. Длительность лечения зависит от степени повреждения сустава. Многие, кстати, путают артрит и артроз. Медики объясняют, что хоть при этих заболеваниях и поражается сустав, они имеют разную природу. При артрозе деформация происходит из-за возрастных изменений. В то время как артрит – это воспалительное заболевание, которое обычно начинается остро и сопровождается резкими болями и повышением температуры.
Так что после сильного переохлаждения для поддержания защитных сил организма врачи советуют принять теплую, но ни в коем случае не горячую ванну. Это поможет также расслабить мышцы. Скрипучие суставы можно согреть специальными мазями, которые активизируют циркуляцию крови.
Избежать многих проблем и ускорить выздоровление, по мнению диетологов, поможет правильное питание. В последние годы ученые проводили множество исследований, которые определили, что в целостности костей важная роль принадлежит мукополисахаридам. Самый популярный из них – гиалуроновая кислота. Она способна удерживать жидкость и таким образом влияет на эластичные свойства соединительной ткани. Любопытно, что больше всего ее содержится в петушиных гребнях. Но это блюдо на любителя. А вот среди других рецептов, которые по вкусу практически всем, – заливная рыба и холодец. Причем в хрящах и сухожилиях, от которых многие стараются избавиться, содержится больше всего моносахаридов.
Богата полезными веществами также рыба. Так, в кефали, ставриде, сардине и других сортах имеется полезный жир Омега-3, который замедляет воспалительные процессы в суставах. Однако самой доступной и востребованной остается сельдь. Блюда из этой рыбы можно и нужно есть хотя бы один раз в неделю, только для начала хорошо ее вымочить в молоке.
Еще один важный элемент, который позволит сохранить суставы, – кальций. По мнению диетологов, лучше всего он усваивается из нежирного молока и сметаны, твердых сыров и обезжиренных кисломолочных продуктов. Эти продукты дают возможность обеспечить суточную норму кальция, напоминает «Труд».