Правила безопасных купаний на Крещение напомнили магнитогорцам

Что нужно сделать перед погружением в прорубь на Крещение, рассказали спасатели и врачи.

В ночь с 18 на 19 января православные верующие отметят Крещение Господне. Традиционно многие горожане планируют совершить обряд омовения в проруби. Спасатели и медики напоминают: такое купание – серьезное испытание для организма и требует строгого соблюдения правил.

Главное правило — выбирать только официально организованные места для погружения. В Магнитогорске уже не первый год купания проходят на территории водно-гребной базы спортивного клуба «Металлург-Магнитогорск» по адресу: ул. Набережная, 5/1. Здесь подготовлены купели и теплые раздевалки. За безопасностью будут следить спасатели, дежурят медики и полиция.

Врачи напоминают: ледяная вода — это сильнейший стресс и риск для здоровья.

«При погружении в холодную воду резко сужаются сосуды, что вызывает скачок артериального давления и создает риск осложнений для сердца и головного мозга», – отмечает заведующая отделением кардиологии ГКП №8 Челябинска Марина Черемных.

Отказаться от купания необходимо:

• людям с любыми хроническими заболеваниями: сердца, сосудов, нервной системы, бронхов и легких, почек;
• при наличии острых состояний: простуда, ОРВИ, грипп, обострение любых воспалений, а также тем, кто недавно перенес простуду;
• людям старше 60 лет без серьезной подготовки и консультации с врачом;
• беременным женщинам;
• также нельзя опускать в ледяную воду маленьких детей – у них несовершенная система терморегуляции.

Что взять с собой:

• удобную, нескользящую обувь (шерстяные носки, тапочки);
• теплый халат, большое махровое полотенце;
• сухую сменную одежду и белье;
• термос с горячим чаем.

Категорически запрещено нырять в прорубь головой вперед и употреблять алкоголь до или после купания.

«Необходимо принять пищу за час-два до предполагаемой процедуры. Стоит выбирать продукты неживотного происхождения, например, крупы, овощи, рыбу, чтобы не перегружать организм», – советует врач по медицинской профилактике Центра здоровья городской больницы №3 Магнитогорска Полина Шаповалова.

В МЧС советуют магнитогоцам перед заходом в воду сделать активную разминку, чтобы разогреть мышцы. Опускаться в прорубь нужно постепенно, используя лестницу, не нырять. Нельзя находиться в ледяной воде более 1 минуты, а неподготовленным людям — рекомендуется сократить это время до 10 секунд. Этого достаточно для троекратного погружения.

После выхода из воды нужно быстро и тщательно растереться полотенцем, надеть сухую одежду и обувь, выпить горячий чай и проследовать в теплое помещение или прогретый автомобиль.

Фото  Динара ВОРОНЦОВА (архив)