Магнитогорцам напомнили соблюдать питьевой режим

Если не употреблять достаточное количество воды ежедневно, наступает обезвоживание – тогда мы можем чувствовать себя уставшими, вялыми и плохо справляться с интеллектуальными задачами, – сообщает Служба Здоровья Южного Урала.

Простая привычка – пить воду – приносит организму много пользы. Как приучить себя пить больше воды объяснила начальник отдела Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Королева:

– Заведите привычку всегда иметь при себе бутылку воды – на работе, в спортзале, в машине и в сумке. Можно установить программу на телефон, где будет напоминание о том, что нужно выпить несколько глотков воды. Заведите привычку утром после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры, а затем за полчаса до и через час после еды.